北京大学餐饮中心

时食记

处暑

日期： 2024-01-15 信息来源：餐饮中心

宜食：祛暑益气

白菜、萝卜、冬瓜、莲藕、雪梨、柚子、萝卜、荸荠等，清热润燥；
银耳、百合、莲藕、山药、红枣、莲子、花生等，润肺养阴；
瘦肉、南瓜、小米、芡实、栗子、薏米、板栗、巴旦木等，健脾养胃。

适时添减衣服，夜晚及早晨避免受凉。

少食：辛辣上火

易升肺气、辛辣的食物。