北京大学餐饮中心

时食记

小暑

日期： 2024-01-23 信息来源：餐饮中心

宜食：健胃清心

鲜藕、西葫芦、西瓜、毛豆、荷兰豆、黄瓜、丝瓜、绿豆等，补水祛暑；

荷叶、玫瑰花、山楂、菊花、金银花、芦笋、苋菜、冬瓜、苦瓜、香蕉等，清肝降火；

鸭肉、瘦肉、鸡蛋、粳米、牛奶、小米、黄豆、银耳、山药、百合等，健胃养心。

注意饮食卫生，避免运动量过大、时间过长。

少食：寒凉生冷

生冷、油腻、辛辣的食物。