北京大学餐饮中心

时食记

夏至

日期： 2024-01-23 信息来源：餐饮中心

宜食：调心养阳

西葫芦、苦瓜、西瓜、毛豆、荷兰豆、黄瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆等，补水祛暑；

芡实、山药、薏米、赤小豆、小米、银耳、百合、莲子、荞麦等，除湿养脾；

鸡肝、鸡肉、芡实、燕麦、粳米、牛肉、花生、巴旦木等，温中护阳。

饮食清淡，不宜过多进补。

少食：辛辣生冷

生冷、油腻、辛辣的食物。